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失业后如何重新振作 高效求职者的七大习惯

  一位朋友最近告诉我,她丈夫在2008年年底的全球经济危机中失去了其金融方面的工作后,陷入了整整一年的抑郁之中。他一生都在努力工作,在自己工作的压力和挑战中获得成功,并享受自己赚得的财富。在45岁左右第一次失业是一个巨大的打击,他未能很好地进行应对。

  毫无疑问:丢了工作是件难受的事。无论这是否与你的工作表现有关,都非常令人难受。不过,如果你能像面对任何挫折一样,从更广阔的事业来看待失业,那么你就会发现,生活中的成功与其说是由我们所遇到的机遇来衡量,倒不如说是由我们应对生活的挫折和挑战的方式来衡量的。

  我听过很多次类似这位朋友丈夫的故事。在那种处境中的人,所面临的挑战不仅是如何应对失业这件事,还有如何处理可能出现的诸多情绪。这些情绪包括从屈辱感、挫败感和脆弱感,到焦虑、怨恨和自怜等。诚然,失去工作对你的经济状况可能是个打击,但它对自尊和自我价值往往是更大的打击。

  在过去几年中,数以百万计的人发现自己被失业了——通常并非因为他们自身的过错。今年,许多人也将会遭遇同样的命运。但是,无论你失业是因为自己的工作表现抑或是其他什么原因,在找新工作时,如何应对失业所带来的结果才是令你与众不同之所在。在成功求职的问题上,态度决定一切。积极和正面的心态将令你与众不同,让你在这个不幸的经济时期的 “幸运度”大不相同。它甚至会决定你在今后某天回顾这一时期时是否会对自己从中所获得的东西怀有几分感激——无论这是重新审视自己生命、与家人共度更多时间、教导孩子预算知识的机会也好,抑或只是重新确认自己最重要的东西也罢。

  孔子云,性相近也(也就是说没人喜欢被解雇),习相远也。下面介绍的七种习惯可令你与众不同,让你的求职申请脱颖而出,不仅能让你重回工作岗位,还可能让你找到一个比以前更好的工作。

  着眼未来

  人们很容易沉溺于过去,以及那些本应该和本可能发生但并未发生的事情。这样做只会助长具有破坏力的情绪——引发愤怒、自怜和无力感。你应该放眼未来,以及自己在就业时振作起来并找到工作所必需的东西、如何安排经济预算,以及与能够帮助自己找到新工作的人的关系。你注重的东西会发展扩大,因此关注自己想要的,而非不想要的东西。

  不要让工作状态定义你是谁。

  诚然,失去工作是非常个人的经历,但不要把它想得太针对自己。你是谁不在于你做了什么。以前不是,以后也永远不是。心理学家马蒂·塞利格曼(Marty

  Seligman)的研究发现,在经历任何形式的挫折后成功的人中,最大的决定因素是他们如何解读这些挫折。将失业视作个人不足或失败标志的人,比起另一些人——认为失业只是一种不幸的情况,它提供了宝贵的机会让自己增加自我意识、重新评估优先事项并培养复原力,前者在求职中“重回马背”的可能更小。你是谁由自己定义,而不是你的工作和某家公司是否雇用你的决定。不要把它看成是针对你个人的拒绝。你的失业可能是由于远远超出你控制的经济因素。潜在的雇主更喜欢那些尽管遭受挫折/失去工作但证明自己有能力保持积极和自信的人。

  优先自我保健。

  丢掉工作后,人们太容易陷入沙发,一手拿着遥控器,另一只手抱着啤酒或薯片,在自怜的深渊里沉沦。许多人都这样!但心理和情绪恢复需要身体的复原力。因此,留意照顾自己并不惜一切保持强健体魄(毕竟,你现在没理由说自己没时间锻炼了)。研究发现,运动能培养复原力,让你更能抵抗压力。去户外,跑跑步,做些园艺,或者就做一些让自己打起精神——给孩子建杂物间也好,带狗狗去海边也行——并帮助转移负面情绪的事,负面情绪有可能让你在找工作时丧失积极性。

  与积极的人为伍。

  情绪具有传染性。身边的人会影响你对自己、自身处境及如何改善这一处境的看法。注意自己交往的人,不要陷入那些想要漫长同情聚会的人的漩涡。它会浪费宝贵的时间和精力,这些事件和精力用在重返职场上要好得多。与能激励自己的人为伍,避开那些不能激励自己的人。阅读积极的书籍,观看鼓舞人心的电影,并记住,家人会学你的样子。让他们知道,虽然你的境遇可能并非自己所选,但你有信心,只要经过时间和努力,你们将一起渡过难关,并且都将更强大和更睿智。

  发掘自己的人际关系网。

  越多人知道你想要什么,就有越多人可以帮你得到它。绝大部分职位从来没有登过招聘启事。因此,在寻找通过口口相传填补的职位空缺时,“你的人际关系网就是你的财富”这句格言就格外重要。联系自己认识的人,并争取他们的支持,让他们介绍或联系任何可以帮助你的人。无论你做什么,都永远不要低估人际关系网开启机遇并让你获得自己所期待的“幸运转机”的力量。

  把找工作当作一份工作来做。

  如果你觉得有必要,并且负担得起,那么就让自己休息几天或一两周。但如果你没条件乘着玛丽皇后号(Queen Mary)环游世界一年,那么就不要在重回自己熟悉的日常作息之前休息太长时间。有条理地安排每天的时间。诚然,你现在比以前更有时间,但是,如果你不专注于自己想要完成的事情,那么就会惊讶地发现自己一天下来做完的事是多么少。创建一个求职计划,列出目标和可管理的小步骤。然后安排好一天的优先事项并有条理地安排时间,将找工作当作一份工作来做。

  提供善意帮助。

  这真的很简单:向他人提供善意帮助会令我们感觉良好。为他人做点什么不仅是件好事——无论是帮助邻居,还是在当地施食处担任志愿者——它实际上对我们自己也是一件有用的事情。是的,科学家们发现,善意的行为会和抗抑郁药物一样,在大脑中产生一些令我们“感觉良好”的化学物质。此外,当我们花时间帮助他人时,这有助于让我们停止惦念自己的问题,并让我们意识到自己该多么心存感激。这也可能是建立自己人际关系网的一种有效的方式,并向潜在雇主表明自己并非安坐在那里等着工作上门。没有什么情绪激发剂能比得上对别人有所帮助的感觉,即使在你自己的生活其实也不怎么好过时也是一样。

来源: 互联网
作者:Administrator
浏览:1205

2012/8/5 0:10:19
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